起床時や空腹時などの口臭は「生理的口臭」

口臭は決して、口の中が不衛生な人、胃腸などが不調な人だけに起こるものではありません。普通に生活をしていれば誰しもに発生しうるものです。
口臭にもいろいろな種類があります。お口の健康状態が関係しているもの、内臓の病気が起因しているもの、においの強い食べ物によって発生しているもの…。緊張や睡眠不足によって起こる口臭もあります。
口臭の中でも、口腔内のトラブルや病気が起因しているものではなく、自然に体内で起こる反応によって発生する口臭を「生理的口臭」といいます。生理的口臭は生きていれば誰もが経験する口臭で、特に心配なものではありません。

• 寝起き（目覚め）の口臭
• 空腹時の口臭
• 緊張時など精神的ストレスがある時の口臭
• 疲労時の口臭
• 睡眠不足の時の口臭
• 加齢に伴う口臭
• 生理や妊娠など女性ホルモンの変化に伴う口臭

など

基本的に生理的口臭は一時的なものであって、タイミングによって強まったり弱まったりします。病的なものではなく誰にでも起こる口臭ですから、悩みこんだり、コンプレックスに感じたりする必要はありません。ただ、やはり口臭ですから、他人と接する際のエチケットとして軽減しておきたいもの。そこで、日常生活の随所で起こる生理的口臭を手軽にケアできる方法をご紹介しましょう。

生理的口臭の原因を解消する

たとえば空腹時の口臭は食事を摂れば、睡眠不足時の口臭は睡眠を摂れば解消します。生理的口臭対策として最も効果的なのは、できるだけ生理的口臭の原因をつくらない、あるいは、生理的口臭の原因を改善することです。

水分をしっかり摂る

生理的口臭の多くは唾液の分泌が減少することによって発生しています。ですから、こまめに水分を摂るようにしましょう。同じ水分を摂るなら、消臭成分が入った緑茶がお勧めです。

タブレットやガムを噛む

ミント味のタブレットやガムで息を爽やかにしましょう。

口臭ケアグッズを使用する

すぐに口臭をなくしたいという人は、口臭スプレーやマウスウォッシュなどの便利な口臭ケアグッズを利用するのもひとつの手です。