レモンが口臭を防ぐ？レモンを使った口臭対策

そのフレッシュで爽やかな香りから、様々なにおい対策やフレグランスに利用されている果実「レモン」。香りだけでなく食べると口の中が酸味と爽快感でいっぱいになることから、口臭対策としても効果があるのではないかと考える人は多いことと思います。
イメージ通り、レモンは口臭対策としても非常に効果が期待できる食べ物です。レモンが口臭の予防や解消によい理由は4つあります。

口内のお掃除役である唾液の分泌を増やす

ヒトは酸っぱいものを食べると唾液が盛んに分泌されます。脳が酸っぱいものと記憶していれば、そのものを見るだけでも自然と唾液が分泌されます。
レモンは酸っぱい食べ物の代表選手です。見るだけ、香りを嗅ぐだけで唾液があふれてしまう方もたくさんいらっしゃることと思います。
唾液には口の中を消臭する働きがあるため、その量が多くなればなるほど、口の中の嫌なにおいも抑えられます。

殺菌効果を持つクエン酸が豊富に含まれている

レモンに豊富に含まれているクエン酸には、口臭の原因となる食べカスの腐敗を防いだり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。

口の中をさっぱりと爽やかにしてくれる

レモンの爽やかな味わいは、口の中のネバネバ感や不快な息のにおいを解消してくれます。ただし食べた直後の一時的なものです。

口臭の原因となる口内炎の予防にも効果が

口内炎は悪化すると口臭の原因となることがあります。ビタミンＣがたっぷり含まれたレモンは口内炎予防に効果的な食べ物です。

レモンはスーパー等に行けば容易に手に入れられる上に、いつでも手ごろな価格で購入できる、とても手軽な口臭対策食品のひとつです。また栄養面においてもとても優秀でさまざまな健康効果が期待できます。口臭にお悩みの方はぜひ積極的にレモンを取り入れましょう。

そのまま食べる

デザートとしてレモンを食べる習慣を！食後に食べれば口の中を爽やかに。口臭が発生しやすい空腹時の間食にするのもお勧めです。

料理に使う

そのまま食べるのが苦手という人は料理に取り入れてみましょう。魚やお肉、サラダなど、レモンと相性の良い料理がたくさんあります。

いつものドリンクにレモン果汁を

いつもの飲み物にレモン果汁をプラスすれば、いつでも口臭ケアをすることができます。わざわざレモンを絞るのが面倒という人は、レモン果汁が入ったドリンクを買うところから始めてみてください。