口臭解消に効果ありと話題！顔筋トレーニング

そんな皆さんの間で最近話題になっている口臭対策があります。

それは「顔筋トレーニング」です。

顔筋トレーニングはいわゆるお顔のエクササイズで、主に美容に関心の高い方が小顔づくりや口元・あごのしわ予防を目的におこなっています。
しばしばテレビで芸能人が美容法として披露していることもあるので、「名前ぐらいは聞いたことがある」という方も多いのではないでしょうか？

この顔筋トレーニング、もちろん美容には非常に効果的なのですが、なんと口臭予防にも効果があるというのです！

顔筋トレーニングはそのやり方さえ分かれば、ご自宅でお金をかけずにできること。口臭にお悩みの皆さんもぜひチャレンジしてみてください。

私たちは重いものを持つ時は腕の筋肉を、走る時には足の筋肉を当たり前のように使っていて、これと同じように笑ったり物を噛んだりする時には顔の筋肉を使っています。
そして、顔の筋肉も他の筋肉と同様に、あまり使わなかったり年齢を重ねたりすることによって衰えてしまいます。

この顔の筋肉の衰えが、顔のたるみやしわの元になるといわれているのです。

そこで、顔筋トレーニングの出番！
顔筋トレーニングにより顔の筋肉を徹底的に動かすことによって、顔全体がキュッと引き締まり、口元の緩みも解消されます。

口元の緩みが解消されると、常時口をきちんと閉じた状態をキープできるため、口内の唾液も乾燥しにくくなります。
唾液には口内を消臭する作用があるため、唾液が減少すると自然に口臭が発生しやすい状態に…。

つまり顔筋トレーニングによる口元の緩みの解消は、唾液の乾燥を防ぎ、口臭の発生をも予防してくれるのです。

顔筋トレーニングの方法はいたって簡単！

テレビを見ながら、本を読みながらなど、何かをしながらでも実践できます。
また所要時間も1分もあればできてしまうので、忙しいという方も無理なく取り入れることができます。

ただし、いわゆる筋トレですから、口臭解消という効果にたどり着くまでにはやはり毎日の積み重ねが必要です。
日課に取り入れて、コツコツ実践しながら長い目で効果を期待しましょう。

• １：あかんべーをするように、思いっきり舌を出してください。
• ２：舌を上・下・左・右にそれぞれ5秒間ずつ突き出してキープしましょう。
• ３：約5秒間かけて、口内で舌を左回りにぐるっとまわします。
• ４：同様に、今度は舌を右回りにまわしましょう。