毎日のセルフケアで口臭を予防しよう！

 

年齢・男女問わず、口臭は発生するものです。
特に女性は口臭に敏感ですから、「普段から気を付けている」という方も多いでしょう。

口臭は人を不快にさせ、決して良い印象を与えません。
仕事でもプライベートでも、「様々なことを台無しにしてしまう原因が口臭だった…」なんて話はよく聞く事です。

ですが、決してあきらめる必要はありません！
口臭は毎日のセルフケアで発生する頻度を下げることができます！

では、日常的に行うセルフケアとして、どういったことをすれば口臭を防ぐことができるか？ご紹介しましょう。

口臭セルフチェッカーでチェックをする

口臭は自分では気付きにくいものです。
これは、自分に口臭があるかないか、当てはまる項目をチェックすることで口臭の有無を判断する簡単なテストです。

ネットから検索すればたくさんセルフチェックシートが出てきますので、是非一度試してみることをおすすめします！

歯周病の予防につとめる

自分には歯周病なんて関係ない・・と思われていませんか？
それは大きな間違いです。

歯科医師の調査によると、成人の実に80％以上の人が歯周病予備軍なのだそうです。
歯周病は口臭の原因にもなる病気ですし、それ以上の怖い病を引き起こすきっかけになる物でもあります。

毎日歯周病を意識してセルフケアをするようにしましょう。具体的な歯周病予防対策としては・・

歯間ブラシで食べかすをかきだす

こちらは歯磨き前にやると効果的です。
歯間ブラシは100円ショップにも使い捨ての物が売っていますので、常に携帯しておくと便利です。

歯ブラシでしっかりと歯を磨く

こちらは基本中の基本ですね！
ですが、ごしごし強く磨くのではなく、歯のエナメル質を削らないように、優しく丁寧に磨きましょう。

歯の裏側や舌も忘れずに・・。
「歯周病予防には歯茎もしっかり磨く」という点も大事になってきます。

虫歯にならないように注意する

実は虫歯も口臭の原因の一つです。
小さいうちはまだ口臭にはつながりませんが、広がって大きな虫歯になると、口を開くたびに嫌な臭いが漂います。

歯周病予防と同じように、毎日しっかり歯を磨くことで、虫歯はほとんど予防可能です。
また、歯を強くするフッ素入りの歯磨き粉を使うのも有効的な方法です。

ドラッグストアには、毎日のセルフケアを手助けしてくれるグッズが沢山あります。
歯間ブラシ、デンタルフロス、マウスウォッシュなどはその代表的な物でしょう。

このような商品をうまく使う事で、より効果的に口臭を予防することができますので、是非活用してください！